Kurse SPORT PRO GESUNDHEIT

P r ä v e n t i o n------Haltung und Bewegung------

Angebot Termin Ort Leitung  
Bodyforming Montag 16.00-17.00 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Soghra Najafeun  
Präventives Haltungstraining Montag 18.00-19.00 Uhr Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Marlies Pooß  
Zumba Montag 18.15-19.15 Gymnasium Obervieland kleine Halle Sabrina Helms  
Body Funktionstraining Montag 19.30-20.30 Uhr Egon-Kähler-Straße Parkettraum Barbara Joseph  
Präventionssport für Wiedereinsteiger u. Ungeübte Dienstag 15.30-16.30 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Karin Müller  
Fitnesstraining mit u. ohne Flexibar Dienstag 19.15-20.15 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Gabriela Berger  
Rückengymnastik Mittwoch 8.45-9.45 Uhr Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Martina Struß  
Rückengymnastik Mittwoch 9.45-10.45 Uhr Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Martina Struß  
Pilates Mittwoch 18.00-19.00 + 19.15-20.15 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Doris Rogmann  
Vitalgymnastik ab 60 Donnerstag 8.50-9.50 Uhr Egon-Kähler-Straße Parkettraum Karin Müller  
Rumpftraining, Stabilität u. Beweglichkeit für Frauen Donnerstag 10.00-11.00 Uhr Egon-Kähler-Straße Parkettraum Karin Müller  
Vitalgymnastik ab 65 Freitag 9.30-10.30 Uhr Egon-Kähler-Straße Parkettraum Karin Müller  
Walking/Nordic Walking Freitag 9.30-10.30 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkplatz Maren Hoops  

P r ä v e n t i o n------Stressreduktion------

Angebot Termin Ort Leitung
Yoga Montag 17.45-19-00 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Gerda Stolte
Qi Gong Donnerstag 11.15-12.15 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
Qi Gong Donnerstag 19.15 -20.15 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
Qi Gong Freitag 11.00-12.00 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops

R e h a b i l i t a t i o n

Angebot Termin Ort Leitung
Herzsport für Männer u. Frauen Montag 20.00 - 21.45 Uhr Schule Buntentorsteinweg Maren Hoops
Lungensport Montag 9.00-9.45 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
  Montag 9.50-10.35 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
  Dienstag 9.00-9.45 Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Maren Hoops
  Donnerstag 10.00-10.45 Uhr Meybohmshof Maren Hoops
  Donnerstag 18.30-19.15 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
Krebsnachsorge Montag 10.40-11.25 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
Polyneuropathie u. Gleichgewicht Montag 12.15-13.00 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
Reha Gymnastik Montag 11.30-12.15 Uhr Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
  Montag 17.45-18.30 Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Doris Rogmann
  Donnerstag 10.15-11.00 Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Doris Rogmann
  Donnerstag 11.10-11.55 Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Doris Rogmann
  Donnerstag 12.15-13.00 Egon-Kähler-Str. Parkettraum Maren Hoops
Für Übergewichtige Mittwoch 19.15-20.00 Uhr Korbhauser Weg Mehrzweckhalle Maren Hoops
Änderungen vorbehalten Stand März 2017    

Gesundheitssport ( Kurse )

Der Gesundheitssport wird in unserem Verein ganz groß geschrieben. Er unterteilt sich in 2 Bereiche:

                                     Prävention und Rehabilitation.

Unter Präventionssport versteht man Bewegungsangebote zur Erhaltung der Gesundheit. Spätestens wenn es anfängt zu zwicken, die ersten Erscheinungsformen von Gelenkbeschwerden oder Rückenschmerzen auftreten, wenn man zusehends leichter aus der Puste kommt, weil die Ausdauer fehlt oder wenn man merkt, dass der Stress einem über den Kopf wächst – spätestens dann sollte man mit der Bewegung beginnen – präventiv! Unser Verein bietet ein vielfältiges Programm. Gegen Rückenschmerzen oder Gelenkbeschwerden finden Sie einige Angebote unter der Rubrik „Haltung und Bewegung“, ein mehr oder weniger intensives Ausdauertraining finden Sie unter der Rubrik „Herz-Kreislauf-Training“ und wenn Sie zur Ruhe kommen wollen, innere Stärke aufbauen möchten und eine Heilgymnastik brauchen, schauen Sie unter „Stressreduktion“. Viele unserer Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich im Einzelnen bei Ihrer Krankenkasse oder in unserer Geschäftsstelle.

Rehabilitationssport ist eine Bewegungsform zur Unterstützung des Heilungsprozesses nach einer Erkrankung oder Operation. Es gibt sehr viele verschieden Reha-Sport Gruppen. Am bekanntesten ist wahrscheinlich die Herzsportgruppe, die nach einer Herzerkrankung sehr zu empfehlen ist. Neben dem Herzsport gibt es in unserem Verein noch die Reha – Gymnastik, die bei Problemen mit Gelenken oder im Rücken gute Dienste leistet. Ganz neu sind die Angebote der Krebsnachsorge, die bei einer Krebserkrankung den Heilungsprozess unterstützen kann und des Lungensports, der bei Asthma, COPD oder anderen Erkrankungen der Lunge hilft, die Belastungsgrenze stetig zu erweitern. Wer an einem dieser Angebote teilnehmen möchte, kann sich vom Arzt eine Verordnung für Rehabilitationssport ausstellen lassen. Dann tragen die Krankenkassen die meisten der anfallenden Kosten.

Viele Kurse sind mit dem Qualitätssiegel „Pro Gesundheit“ versehen und werden für Vereinsmitglieder und für Nichtvereinsmitglieder angeboten.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich einfach an unser Team. Wir beraten Sie gerne. Information erhalten Sie in der Geschäftsstelle sowie bei Herrn Jens Ellrott oder bei Frau Maren Hoops Tel.: 84 80 239.

Einige Informationen zu den Reha-Angeboten

Bewegung in der Krebsnachsorge hilft, dem erkrankten und durch Medikamente geschwächten Körper wieder Stabilität zu verleihen und wirkt den Nebenwirkungen der Medikation entgegen. Fatigue oder Polyneuropathie  sind häufige Begleiterscheinungen, die durch gezielte Bewegungsübungen gemindert werden können.

In den Reha-Gymnastikgruppen werden schmerzende Gelenke mobilisiert, Muskeln aufgebaut und Dysbalancen ausgeglichen. Der Körper erlangt ein gesundes Gleichgewicht und wird allgemein gestärkt.

Beim Lungensport werden spezielle Übungen und verschiedene Atemtechniken angeboten, die COPD und Asthma Erkrankten helfen, die alltäglichen Aufgaben leichter zu bewältigen. Das Lungenvolumen kann verbessert werden und die Lebensqualität steigt!

Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle, Tel.: 82 82 02 11 oder bei Maren Hoops, Tel.: 84 80 239

Kontakt

Geschäftsstelle
Petra Fehsenfeld und Alexandra Hammermeister
Telefon: (0421) 82 82 02-11
E-mail: info(at)tuskometarsten.de

und Maren Hoops

Telefon: (0421) 84 80 239

 

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